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Agency | Apr 29, 2021 | Health and Fitness
सभी मौसम में करें पपीते का सेवन
फलों की तुलना में पपीता स्वास्थ्य की दृष्टि से पेट की स्वास्थ्य संबंधी आंतरिक गड़बड़ी से निजात पाने के लिए सबसे गुणकारी हैं। यह वर्ष पर्यन्त बाजारों में उपलब्ध् रहता है और भारतीय बाजारों में इसकी उपलब्ध्ता निरंतर दिखाई देती है। ज्यादातर घरों के आंगन में बहुधाा इसके पेड़ लगे हुए दिखाई दे जाते हैं। तो आखिर ऐसी क्या बात है जो पपीते को महत्वपूर्ण बनाती हैं? आइए, जरा देखें आखिर पपीते में क्या हितकारी विशेषताएं हैंः-
विटामिन ए का स्रोत
यदि आप में विटामिन ए की कमी है तो ऐसे में पपीते का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें विटामिन ए, कैल्शियम और पोटेशियम की प्रचुर मात्रा उपलब्ध् है। यदि आप अपनी पाचन शक्ति को ठीक करना चाहते हैं तो पपीता अवश्य खाएं क्योंकि इसमें फोलिक अम्ल के रूप में विटामिन बी, विटामिन बी-6, विटामिन बी-1 और राइबोफ्रलेबिन भी मौजूद है।
कब्ज में लाभ
यदि आप कब्ज से परेशान है तो इस असरकारी फल का सेवन करें। पपीता अपच व कब्जियत में भी काफी पफायदेमंद साबित होता है और पाचन प्रक्रिया को सही करने में अपनी प्रभावकारी भूमिका अदा करता है। यदि हम कभी ऐसा भोजन करते हैं जिसमें रेशे की कमी है तो संभव है कि यह आसानी से पाचन नली में न जा सके। एक स्थान पर भोजन के कणें का जमा हो जाने से संक्रमण हो सकता है, इस स्थिति में पपीते का सेवन काफी प्रभावकारी रहेगा। उदाहरणार्थ, यदि बड़ी आंत में कफ व मवाद का जमाव हो जाए तो पपीते के ज्यूस का सेवन सबसे अच्छा समाधन है।
लो कैलोरी
यदि आप डाइटिंग करके अपने वजन को कम करने का प्रयास कर रहे हैं तो इसमें पपीते को भी शामिल कर लीजिए क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और इसमें पोषण की भी प्रचुरता है। यह आसानी से पाचनशील है और अच्छा व्हेट लाॅस फ्रूट है।
दर्दनिवारक
यदि आप आथ्र्रारिटिस, आस्टियोपोरोसिस या किसी भी प्रकार के दर्द से परेशान है तो पपीता एक दर्दनिवारक दवा साबित हो सकता है। पपीता ऐसे में दर्द से मुक्ति दिलाकर आराम पहुंचाने में काफी मदद करता है। यदि आप निरंतर सर्दी-जुकाम को लेकर परेशान हैं और आपकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, तो पपीते को अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए। यह सर्दी-जुकाम से लड़ने में काफी सहायक है। पपीता आपके इम्यून सिस्टम को शक्ति देगा क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर है।
वैसे बहुत थोड़े लोगों को ही पपीता के बीज के स्वास्थ्यकारी गुणों के बारे में मालूम है। इन जेली के समान छोटे बीजों में एन्टी-बैक्टीरियल गुण मौजूद हैं। ये किडनी में खराबी, लीवर की गड़बड़ी व विषजन्य रोगों के रोकथाम में सहायक है। पपीते का बीज गर्म पानी के साथ सेवन करने से गर्भधारण पर भी किया जा सकता है। तो देखा आपने ताजी फ्रेग्रेंस वाले पीले पपीते में इतने अनमोल गुण समाये हैं। हर मौसम में इसका सेवन करें और लाभांवित हों।